Netflix『アドレセンス』を観て思うこと
「インセル」を題材に作り上げた『アドレセンス』。
インセルとは、「involuntary(不本意な)」と「celibate(禁欲)」を組み合わせた造語で、「異性との交際や性的関係が長期間なく、結婚を諦めた結果としての独身」と自らを定義する人々のことを指します。日本語では「不本意の禁欲主義者」や「非自発的独身者」と訳されます。
ネットフリックスで放映されていますが、この作品を観て、婚活男性も当てはまる部分があるなと感じました。
ここからは婚活をしている男性が、インセル化しない為の方法や、婚活で成功する方法を記載していきますので参考にしてください😉
インセル化しないための考え方
インセル(非自発的独身)に陥る背景は「努力不足」よりも「思考の硬直化」「自己肯定感の低下」による部分が大きいです。婚活でうまくいかなくても、以下を意識するとインセル化を防げます😅
- 「自分 vs 女性」ではなく「パートナー探しのチーム戦」と捉える
→ 「女性が悪い」「世の中が悪い」と考えるとこじれる。
→ 「合う人がまだ見つかっていないだけ」と考える。 
- 外見や年収だけでなく、会話力・共感力を鍛える
→ 女性が重視するのは「安心感」「一緒にいて楽しいか」楽しさに重きをおく方が増えている。 
- 「選ばれる立場」から「選び合う立場」へシフト
→ 相手に求める条件だけでなく、自分が相手に与えられる価値も考える。 
- 孤独を埋める場を複数持つ
→ 友人関係、趣味、地域活動など。男性は、婚活仲間がおらず一人で考えがち。
→ 婚活以外に充実感があると、焦りや憎悪に走りにくい。 
結婚相談所を活用して「結婚できる」方法
相談所はマッチングアプリと違い、真剣度の高い人しかいないのが最大のメリットです。
ただし「登録すれば結婚できる」わけではありません🥲
1. プロフィールの最適化
- 写真は必ずプロカメラマンに撮影してもらう(清潔感・笑顔重視)
 
- 自己紹介文は「誠実さ」「楽しさ」「未来の家庭像」を伝える
 
- ネガティブ(過去の失敗、条件の厳しさ)は書かない
 
2. ファッション・清潔感
- 婚活の第一印象は「3秒」で決まる
 
- スーツやジャケット+カジュアルが無難
 
- 美容室で髪型を整え、眉・肌・歯のケアも意識
 
3. コミュニケーション練習
- 質問を投げて、相手の話を「広げる」練習
 
- 「褒め+共感」をセットにする
 
- 結婚相談所のカウンセラーに模擬会話を頼むのも効果的
 
4. 条件を広げ緩める
- 年齢・年収・学歴などを絞りすぎない
 
- 「自分が幸せにできる相手」視点で考えると出会いが増える
 
5. 成婚までの流れを理解しておく
- お見合い → 仮交際 → 真剣交際 → 成婚
 
- 各段階で「どう振る舞えばよいか」をカウンセラーに相談する
 
婚活男性向け・インセル化防止チェックリスト
1. 思考編
- 婚活がうまくいかないとき、「女性が悪い」「世の中が悪い」と考えていないか?
 
- 「合う人がまだ見つかっていないだけ」と切り替えられているか?
 
- 婚活以外にも、楽しみや居場所(趣味・友人・地域活動など)を持っているか?
 
- 「恋愛・結婚=人生のゴール」ではなく、人生の一部と捉えているか?
 
2. 自己肯定感編
- 1日の中で「自分の良かったこと」をいくつか挙げられるか?
 
- 過去の失敗を「経験値」として整理できているか?
 
- 体型・服装・髪型など、鏡を見て前向きに思える習慣を持っているか?
 
3. コミュニケーション編
- 「相手を楽しませよう」ではなく、「相手と一緒に楽しもう」という姿勢で会話できているか?
 
- 相手の話に対して、質問+共感+一言感想を意識しているか?
 
- 会話の後に「自分のことをどう見られたか」よりも、「相手がどう感じたか」を振り返っているか?
 
4. 婚活の姿勢編
- 条件を広げすぎず、狭めすぎず、「一緒にいて安心できる人」を軸にしているか?
 
- 写真やプロフィールに、ネガティブな要素を出していないか?
 
- 婚活の失敗を「自分の価値の否定」と捉えず、やり方を改善する機会と考えているか?
 
5. インセル化予防ルール
- ネット掲示板やSNSで「女性叩き」「結婚不可能論」に偏った情報ばかり見ていないか?
 
- 婚活を「勝ち負け」ではなく選び合うプロセス」と捉えているか?
 
- 孤独を感じたときに、婚活以外の仲間や活動で心を満たせるルートを持っているか?
 
✅ 5項目以上チェックが抜けていたら、要注意。
→ 思考が固まり、インセル的な視点に近づいているサインです。
✅ 定期的にセルフチェックすることで、冷静に自分を立て直せます。
まとめ
インセル化しないコツは「他責思考を避け、自分と相手が“チーム”だと捉える」こと。
結婚相談所で成功するコツは「プロフィール最適化・見た目改善・会話力アップ・条件緩和」。
婚活は「正しいやり方を継続」すれば、結果が出やすい市場です。
婚活は苦しく辛いものです。
人によっては数年にわたり出会いを繰り返す作業が必要な男性もおられます。
自分は一生懸命に活動しているのだから、結婚できないのは女性に原因があると自己防衛をしてしまいます。
婚活においては、男女とも婚活がうまくいかない時はそのような思考に陥りがちですね。
自分だけではないことをしっかりと心に受け止めて、その上で、うまくリフレッシュしながら「結婚はご縁である」と心を軽くしながら、婚活を継続しましょう。
当社のコンセプト「諦めない結婚」、継続をした人だけが手に入れている幸せがあります🥰
当結婚相談所に入会せずとも、個別相談を受け付けています。ご希望の方は、ラインから予約をお願いします⭐
⇒ https://lin.ee/dOjVZIo